ワラーチorはだしランのとき『気をつけなければいけない2つのもの』

ひさしぶりに地元・南魚沼市で『世界でひとつだけのワラーチ改をつくる会』を開催しました。

1月2月と2回、連続でアウェー新潟市での開催だったので、やっぱホームが気楽だな…と。

“忘れ物大将”の私にとって

忘れ物の心配がない…というのはメンタルヘルス的に非常に重要な要因なのです(笑)

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昨夜は男性2名、女性1名さまをワラーチの世界にご案内。

そう、合言葉は…

ワラっていいとも!!

ご唱和ください。

「ともだちのともだち、みなともだちだ。世界に広げようワラーチの輪っ!!」

「ワッ!!」

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~参加者の方からいただいた感想~

「はだしランへの通過点という思いが素晴しい!!ワラーチ族をドンドン広めましょう!!人間本来の足・脚の力を!!」

長岡市 齋藤祐介さん

「今日はありがとう。今度、青葉さん連れてって」

魚沼市 橘大樹さん

「親切に楽しく教えてもらい初ワラーチができてとても嬉しいです。またイベント等でお世話になります」

魚沼市 荒井佳子さん

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素敵な感想、ありがとうございます。
正直、私が一番楽しんだかも…また新しい発見をさせていただくことができました!

今回は参加者の齋藤さんからワラーチについて飛び込みのお電話をいただき開催することになりました。

齋藤さんとは一度もお会いしたことなかったですが、このようにまた新しい繋がりができ開催してよかったなぁ…と感じています。

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みなさんの真剣な眼差しとトンカチさばきを見るのが私の至福のときです。

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私も今シーズン初ワラーチランを先週してきました。
最初は指先がヒヤッとしましたが、5分もすると慣れちゃいます。

途中からは、はだしで走ってみたのですが、まだ周りの目が気になります。
それと犬のフンね(笑)。

ワラーチorはだしらんの一番の天敵はガラスでも画鋲でもなく…

人の目と犬のフンで決定!!

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六日町の魚野川河川敷をはだしで走っているおっさんを見かけたら…

温かく見守ってください

決して後指を指さないように(笑)。

よろしくお願いいたします。

 


 

 

~今日のポイント~

気のせいかもしれませんが、会を開くごとにみなさんがつくるワラーチが毎回、毎回上手に仕上がっているような印象があります。

私が教えるのが上手くなっているのかもしれません…

と、自画自賛で締めくくってみます(笑)

 

 


 

【南魚沼市の整骨院】神保接骨院

【住所】 〒949-6680

新潟県南魚沼市六日町31-11

※駐車場6台あり

六日町駅より徒歩5分

ケーキのシュクレさん近く

【電話番号】 025-772-8152

【メールアドレス】 takatakaharu1119@wish.ocn.ne.jp

ブログを見て…と、ご連絡ください

【営業時間】

月~土曜

午前 8:00~11:30

午後 2:00~6:30

土曜午後・日曜祝日は休診です。

【公式ホームページ】

https://minamiuonuma.me/

【クチコミサイト エキテン】

http://www.ekiten.jp/shop_3168543/

 

 

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「新潟が誇るあのフリーペーパーに載ります…」なにが載る!?

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載るんですっ!!

カビラ慈英風に読んでください(笑)

ついに載るんですっ!!

先日、フリーペーパーの取材を受けました。
それが出来上がり3/17今週の木曜日に街頭に並ぶそうです。

http://fmkento.com/cutin_avan/

カットイン・アヴァン

新潟のライフスタイルをクリエイティブに刺激する大人達のフリーペーパー

新潟で活躍するキーパーソンや様々なカルチャーを独自の視点で紹介。
スタイリッシュでアクティブな大人たちのライフスタイルを広げるフリーペーパーです。
年2回、新潟県内各地・各企業へ配布しています。

キーパーソンですって…ぷぷ。
スタイリッシュですって…ぷぷぷ。

電話で小一時間程、取材を受けたのですが、あんまり気の利いたことは言えず枕を濡らしましたが、出来上がりを見たら…さすがロープー。

主にRUNBAKAでの活動についてお話させていただきました。

是非、新潟市の方は手にとって欲しいなぁ…
でもって神棚に上げて永久保存版にして欲しいなぁ…(笑)

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そうそう!去年は新潟県を代表するトレイルランナー松永さんも取材を受けていたようです。

そのようすが→http://www.trailrunners.jp/topics/1403/ こちら。

松永さん2ページ!!
私1ページ!!

まだまだ修行中でございます(笑)

http://niigata-repo.com/culture/post-1585/

カットイン・アヴァンについてはこちら→http://niigata-repo.com/culture/post-1585/に詳しく書いてあるので、こちらをどうぞ。

テレビや雑誌など、東京で作られたものばかり見ていると、そっちのすごい人のことばかりが目に付きます。けれど、意外と身近なところにもがんばっている人や活躍している人、その道の有名人などがいるはず。なかなか気付かないけれど、新潟で活躍する人にもっと目を向けていきたいと思います。「会いにいけるアイドル」ならぬ新潟在住の「会いにいけるプロフェッショナル」に、私たちと一緒に目を向けてみませんか?

私のいいたいことを全部いってくれています。

蔦屋書店、ファミリーマート、新潟駅、万代ビルボードプレイス、タリーズコーヒー、ドコモショップ、飲食店、ヘアサロン、アパレルショップ などに置かれるそうです。

カットイン・アヴァン
http://fmkento.com/cutin_avan/

↑↑↑ホームページものぞいてみてください。

取材にあたって写真を数枚用意して欲しいとのことで、パソコン内をグルグルした時に懐かしい写真を見つけたりして面白かったなぁ…

もう一度…

3/17(木)配布開始

となりますので、よろしくお願いいたします。
「見たよ~」的なコールドアンドレスポンス的なモノも待ってますね~。

 


 

~今日のポイント~

RUNBAKA2016ナイトランが4/6(水)から始動します!

いまからスケジュール調整よろしくお願いいたします。

 


 

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1年ぶりのテーピング講習会は美味しい差し入れで大盛り上がり!

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一年ぶりに『ランナーのためのテーピング講習会』を開催しました。
沈黙を経てパワーアップして帰ってまいりました!!

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春先のスタートダッシュ

記録的な小雪のおかげで、2016はランニングシーズンが一ヶ月前倒しですね。

テーピングを有効利用して誰よりも速くスタートダッシュを決めてもらいたい!
そんな気持ちで受講いただきました。

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練習用と本番用に「4巻」テープをお渡しして、ひざ(ランナーひざ・ランナーズニー・腸脛靭帯炎)と、ふくらはぎ(けいれん)、足首(捻挫の予防・再発防止)に有効なテーピングをじっくり90分、学んでいただきました。

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参加者さんからの完走

“テーピング講習会を開いていただきありがとうございます。今後の練習やレースに活かしていきたいと思います”(関正明さん)

“自分が思っていたのと違って、とてもためになった講習会でした。ありがとうございます”(南雲昭浩さん)

“たくさん資料を用意してもらい、しかもとてもわかりやすかったです。テーピングの基礎が理解できたので使っていきたいです”(小倉麻衣さん)

素敵な感想、ありがとうございました。
励みにさせていただきます。

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いくつになっても『人が学ぶ姿』は美しいですね。
2016年もこういう機会をドンドンつくっていきますので、お付き合いいただければ嬉しいです。

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先日、東京マラソンを無事に完走した、まちゃあきこと関正明くんの奥様から“おデザ”の差し入れもあり、みなさんに楽しみながら学んでいただけたのではないでしょうか?

てづくりマフィンとコーヒーゼリー、ごちそうさまでした!!

もう席は埋まっていますが、次回は再来週。
今回の反省点を活かしてよりより講習会にしますね。

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まちゃあきからの贈り物…

関くんから東京マラソンのTシャツをお土産としていただきました。
実は私がレンタルしたシューズで初フルを走ったのです。

「レンタルシューズで走るとは、なかなか無謀なやつだな…」と思いましたが、無事に完走できて私も嬉しかったです。

☆☆☆、星っ!みっつでぇ~~す!!(笑)

来年は私自身がチケットをもぎり取り、東京のど真ん中を走りたいなぁ…。

 


 

 

~今日のポイント~

貼れば貼るほどテーピングは上手くなります。

ちょっと値段はしますが、自己投資だと考えてドンドン貼っちゃってくださ~い。

 


 

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【やってはいけない】家から一歩も出ないで心肺能力を鍛える方法

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私のささやかな趣味、それは…

水の中で息を止めることです(笑)
いわゆる「潜水」といえば、わかりがいいでしょうか。

こどものときにお風呂でやりましたよね?
水中でどれだけ息を止めていられるか競いませんでした?

私の最近の記録は『2分30秒』です。
けっこう良い記録だと自分では思うのですが、いかがでしょう。

気になった方は今晩のバスタイムの時にでもチャレンジしてみてください。

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参考にしないでくださいね~

冬場のトレーニングはなにかと大変ですよね。
「寒い」「雪が積もってる」「寒い」「雪がある」「寒い」
この時期、雪国のランナーがさぼる理由は50000(ごまん)とあります。

そんなとき、家から一歩も出ることなく、ランニングウェアに着替えることもなく、寒くなくいやむしろ温かい環境でできるトレーニングが『お風呂で息を止める』方法です。

最初に断わっておきますが、マネしないでくださね。
なにかあっても私、責任とれません。

やりかたですが、まず裸になってお風呂に入りましょう…

…ってか説明いりますか??(笑)

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じぇじぇじぇ!!「あまちゃん」が見たくなります

やってみるとわかるんですけど、けっこう心肺に刺激が入ります。
と、同時に「海女さんってすげーなぁ」って思います(笑)

それとメンタル的にもけっこういい感じの刺激が…。
私がよくやる“1000mダッシュ練習”のラストのガマン?辛抱?踏ん張り感が、かなり再現できるような気がします。

コツは肺からすべての二酸化炭素を出し切り、酸素を肺いっぱいに充満させることにつきます。

息を長時間止める方法

↑↑↑こちらのサイトがくわしいです。
というかイラストが秀逸なので是非みてみてください(笑)。

それと最後にもう一度、確認です。
こちらのトレーニングは場合によってはとても危険です。

だから、参考にしないでください(笑)

「神保って変なトレーニングしてるんだなぁ…」
くらいに受け止めてくださいね。

 


 

 

~今日のポイント~

たまにはくだらない内容を…と思ったら、想像以上にくだらなかったですね。

そういう日もあるさ…

明日はあしたの風が吹く…ってかぁ!?


 

 

【ケガ・スポーツ外傷のことなら神保接骨院】
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新潟県南魚沼市六日町31-11 ※駐車場6台あり

(六日町駅より徒歩5分 シュクレさんちかく)

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(ブログを見て…と、ご連絡ください)

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月~土曜

午前 8:00~11:30

午後 2:00~6:30

土曜午後・日曜祝日はお休みとなります。

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https://minamiuonuma.me/

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新潟の中心でランニング用サンダル【ワラーチ】をつくってきました!

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ワラーチをつくる会を開催しました!

初の出張遠征は我らが新潟県の県庁所在地である「新潟市」にて行いました。
しかも万代(ばんだい)という新潟県民なら一度は訪れたことのあるファッションストリート、いわゆる新潟県の「原宿」みたいなところです。
「原信」ではないですよ(笑)

ちょっとわかりづらいところだったので早めに行って会場を確認しました。

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お隣の伊勢丹に勤める旧友に紹介していただき、黄色い御姿でお馴染みの「バスセンター」の中にあるレンタルルームという一等地で開催することができました。

繋がりに感謝ですね~。

さて『ワラーチ』ってなんだ??という方もおられると思うのでプレイバックしましょう。

→「南魚沼がぁ~ワラーチとぉ~であったぁ~」こんなに簡単にできるんですね。

→格安でワラーチを自作する方法&2足目を作成する時のポイント&<図解>ヒモを通す穴の位置

→恥ずかしながら【改良型ワラーチ】の動画を公開します!

はい、要するにサンダルですね。
ランニングにも使えるサンダルです。

これを自作するワークショップを開催しました。

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ワラーチをつくるための道具やら材料を40リットルのザックに入れて背負い新潟県の原宿をウロウロする変なオジサンをみかけませんでしたか?
なにを隠そう、それは私です。

参加者は7名、天気はくもり時々雪という最高のロケーションでした。

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みなさん真剣な表情。

ハサミやトンカチを使うのでへらへらしてるとケガしますからね、いいことです。

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後半は『ミニ・ランニングクリニック』でフォームについて実技を交えながらお話させていただきました。
今回は姿勢と体幹について。

参加者の方からいただいた感想を紹介します。

「念願のワラーチ、やっと作れました。すごくうれしいです。春になったらワラーチで島ランしたいと思います。2足目も作ろうかなと思います」新潟市・林裕美さん

「ルナサンダルよりフィットしてびっくり!今年はこれで練習しようかな!ありがとうございました」魚沼市・大平直明さん

「機会があれば、また参加させて下さい!!」魚沼市・南雲昭浩さん

「ランクリがあって自分自身のランの確認ができました。ワラーチは走るためのひとつの手段。色々と活用していきたいと思います」三条市・味田智子さん

「MYワラーチを手に入れることができて嬉しいです。晴れた日に早く試走したいです」新潟市・KYさん

「ありがとうございます!」新潟市・TKさん

「楽しく制作できました。自分なりにフィットさせて早く外に出かけたいです」新潟市・内山透さん

こころ温まるメッセージありがとうございます!
これをもらうためにやってるようなもんでございます(笑)

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久しぶりの出張遠征で少しだけ緊張しましたが、万事スムーズにできたと思います。
いつも思うのですが『準備で90%きまる!!』あらためて感じました。

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で、しめはみんなで懇親会。

これをしないと終わりません。

「家に帰るまでが遠足…」とよく言いますが「ビール飲むまでが講習会!」なのです。
なのです…って(笑)。

2月21日(日)に同会場で開催予定なので興味のある方は連絡くださ~い。


 

~今日のポイント~

前回、新潟市で開催した時は帰りの電車で寝てしまい大変な目に遭いました。

今回は大人になりました。

寝ないでちゃんと家に帰ることができたのですこしは大人になっているようです(笑)

 


 

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(月~土曜) 午前 8:00~12:00

午後 2:00~6:30

土曜午後・日曜祝日はお休みとなります。

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