恥ずかしながら【改良型ワラーチ】の動画を公開します!

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多分、今年最後の『夜な夜なワラーチをつくろう会』を開催しました。

南魚沼市で活動している「報連走」というランニングチームの方々を対象に、なんと!今季最多の16ワラーチ、8人の方々とつくることができました。

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報連走キャプテンの大きな背中が今日もグリーンに輝いています。

キャプテンからオファーを受けた時、正直8人はきついなぁ…と思ったのですが、みなさんノリが良くて楽しい時間となりました。

でも、なんだかんだ時間がかかって19:30スタートの終わったのが22:00…

長丁場、ありがとうございました。

次はもっとスマートにつくれるように段取ります。

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大人の「図画工作」の時間ですね。

みなさん童心にかえって作業を進めます。

 

ほら、楽しそうでしょ。

トンカチって奥が深いですね、キャプテン(笑)

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足指めっちゃ開くね。

うらやましいね、素敵だね。

今回、女性が5名さま参加してくれたのですが、女の子の足指ってかわいいですよね。

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さぁ!キャプテンもう少しでできあがりですよ~。

今宵も改良型をつくらせていただきました。

改良型のヒモの取り回しを動画で撮影してみました。

 

ちょっと…かなりわかりづらいですが参考にしてみてください。

「ヒモがめんどうなのでワラーチ履いてません!!」

という方の為につくった改良型ですので、絶対めんどうって言わないでくださいね☆

いわないよ絶対♪

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ということで南魚沼市に『タラウマ裸族』絶賛増殖中で~す。

はだしの世界の扉、開いてますよ。

夜な夜な、ありがとうございました。


 

~a single word of jinbo’s~

もっともっと効率よく、かっこいいワラーチをつくれるようになりたいです。

そのために、もうちょっといい道具を揃えていきたいと思います。

そうそう、今回の参加者の方が持ってきてくれたハサミの切れ味が良すぎて、その方に同じものを買ってきてもらえることになりました。

この方とは「切っても切れない間柄」になりそうです(笑)

上手い!!!


 

【ケガ・スポーツ外傷のことなら神保接骨院】

【住所】 〒949-6680

新潟県南魚沼市六日町31-11 ※駐車場6台あり

(六日町駅より徒歩5分 シュクレさんちかく)

【電話番号】 025-772-8152

【メールアドレス】 takatakaharu1119@wish.ocn.ne.jp

(ホームページを見て…と、ご連絡ください)

【営業時間】

(月~土曜) 午前 8:00~12:00

午後 2:00~6:30

土曜午後・日曜祝日はお休みとなります。

【公式ホームページ】

https://minamiuonuma.me/

【クチコミサイト エキテン】

http://www.ekiten.jp/shop_3168543/

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南魚沼市塩沢【hair&design Lpuias(ルピアス)】を紹介します

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ルピアスさんで髪を切ってきました。

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髪を切る…のもそうですが、この空間に癒されます。

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笑顔の素敵なスタッフに癒されます。

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癒され過ぎて、おじいちゃんみたいな顔になってます(笑)

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イチイチかっこいいです。
オーナーのケイスケくんがイチイチかっこいいです。

オーナーのおくさまの幸子さんとの会話に一番癒されます。

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ワンコインでも癒してくれるそうです。
こんどお願いします。

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キッズスペース完備で小さい子がいても大丈夫。
もちろんキッズのカットもできます。
ウチの子はルピアスさんにお願いしています。

今年の疲れをそっと癒してもらいました。
来月はパーマをあてる予定です(笑)。

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hair&design Lpuias(ルピアス)

南魚沼市塩沢600-5 1F (国道17通り)
電話:025-788-0767
セブンイレブンさんの斜向かい

ルピアスのホームページはコチラ
http://lpuias-hair-design.com/home/
(ただいま工事中…)

Facebookはコチラ
https://www.facebook.com/lpuias


 

南魚沼市塩沢清水『雲天』さんで八海山・酒の会~しめはもちつき~

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南魚沼市が誇る日本酒の蔵元…

『八海山(はっかいさん)』さんが
主催する酒の会に参加しました。

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南魚沼市にはほかにも…

『鶴齢』さん
『高千代』さん

という蔵元がありますね。

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八海山とはもちろん山の名前です。
最近NHKの「ちいさな旅」で
取り上げられて注目されています。

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会場は『雲天』さん。
清水集落に入る前の右手に
大きな看板がありますよね。

今回はじめてお邪魔しました。

~山の宿・雲天~

山の宿 雲天は、日本百名山
巻機山(まきはたやま)の麓、
清水の民宿です。

初夏には新緑の山や沢を、
秋には新雪と紅葉をと、
自然の恵みを満喫しながら、
四季を通じ、ここでしか味わえない
手作りの山菜料理を堪能していただけます。

旧家を移築した豪壮な座敷や、
囲炉裏端の心暖まるひとときも、
人気の秘密です。

(雲天さんホームページより)

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囲炉裏でアユがお出迎え!
いいオイニーが漂います。

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今宵は贅沢キノコづくし!!
キノコのお刺身(ムフフ)

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ナメコのおろし和え!!

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ふきのとうの味噌和えと
なんかのきのこ~~!

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極めつけはきのこ汁!!
温まるぅ~美味いぃ~。

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なかでも一番だったのが
こちらの『アユ』ですね~。

囲炉裏の熱でじっくりと
焼かれたアユは絶品でした。

日本酒との相性もバツグン!

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見て下さい!この煮物!
ぜんまいの太いこと太いこと。

それぞれ別々に煮てるそうです。
そういった一手間で味が決まりますよね。

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シメはなんと、あんころもち。
早めの正月が来たようです。

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なんと!このおもち、現場でついたもの。

「事件は会議で起きてるんじゃない!
現場で起きてるんだっ!(古)」

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遠目から見るとこんな感じ。

いや、ほんと正月みたい。

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なにをやらせても絵になる男です(笑)

私もちょっとだけ杵を持ちましたが
やっぱり似合わないみたい(ムフフ)

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つきたてのモチって美味い。
ねばりと歯ごたえが違う。

お米の味も強く残ってます。
やっぱモチだね~。

いや~はらくっちぇぇ~~!!

最高の宴っした。
ありがとうございました。

*****************

山の宿・雲天

新潟県南魚沼市清水

025-782-3493

(↑クリックするとHPへジャンプします)
******************

一泊二食で8500円~
紅葉を愛でにいかがでしょうか。

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【交通事故治療対応・キッズスペース完備】

神保接骨院

【住所】 〒949-6680

新潟県南魚沼市六日町31-11 ※駐車場6台あり

(六日町駅より徒歩5分 シュクレさんちかく)

【電話番号】 025-772-8152

【メールアドレス】 takatakaharu1119@wish.ocn.ne.jp

(ホームページを見て…と、ご連絡ください)

【営業時間】

(月~土曜) 午前 8:00~12:00

午後 2:00~6:30

土曜午後・日曜・祝日は
お休みさせていただきます。

【公式ホームページ】

https://minamiuonuma.me/

【クチコミサイト エキテン】

http://www.ekiten.jp/shop_3168543/

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【6/30(火)坂戸山ラ部・山開きトレッキングツアー】

坂戸山、一年に一度のビックイベント…。

そう、『山開き』。

これは行くしかないでしょ!?
今でしょ!?

みなさんにご協力いただきました
「坂戸山ラ部」名義で献灯した
10本のロウソクに火が灯ります。

108のロウソクの灯りに
誘われてトゥナイト。

一緒に山開き楽しみませんか??

去年の「山開きツアー」のようすは…↓↓↓

*************************

今年の山開きはこんなようすでした!!

https://minamiuonuma.me/2014/07/01/坂戸山/

*************************

↑↑↑こちらをご覧ください。

詳細はこちら…

〇日時 2015年6月30日(火)

〇集合場所 坂戸山登山口 19:00集合・出発

(薬師尾根登山口・神社・トイレがあるところ)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

※受付等はありませんので時間になり次第出発します

※ヘッドライト、ハンドライトなど
※足元を照らすものを必ずお持ちください

〇持ち物 防寒具、着替え、コップ、
おやつ、飲み物、カメラなど、あったらいいもの

〇雨天中止 晴れor曇りのみ決行!

〇参加費 無料

〇緊急連絡先 090-7715-3329(神保携帯)

※ケガや事故等のトラブルは自己責任でお願いします

ストックがあると楽に登れると思います。
足元は動きやすい運動靴が適しています。

※ストックは先が尖っていないもの

その他、装備等で心配がありましたら
アドバイス致しますのでお気軽にメッセージください。

天候によっては汗ばむこともありますが
基本、山ですから涼しいことが予想されます。

防寒着も持参ください。

天気が悪い場合は中止いたします。
~~~~~~~~~~~~~~~~
その場合は当日17時までにご連絡いたします。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

それではたくさんのご参加お待ちしております。

一緒にUONUMA盆地の夜景を楽しみましょう。

「ゴールが勝手に近づいてくる方法、教えます」~ランクリ体幹編開催~

2/19「ランニングクリニック~体幹編~」
お馴染み南魚沼市のヨガスタジオ
『SPACE』さんにて開催しました。

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写真に写ってない方を含め
10名のランナーの方に参加頂きました。

今回は体幹…ということで
ちょっと難しい課題でしたが
楽しみながら学んでいただけたようです。

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<受講者の声>

「今回もわかりやすい講習ありがとうございました
また次回も参加したいです」

T.Kさん 男性 20代

「前回同様わかりやすい説明
ありがとうございました」

小林亜紀子さん 

「憶えるのが遅くてすいません
ありがとうございました」

米山幸治さん

「久々に体を動かしました。
ゆっくりなのに体に効きました。
笑いもあり楽しかったです。
またよろしくお願いします」

A.Iさん 女性

「ためになるお話をありがとうございます。
次回も参加したいのでよろしくお願いします」

大平直樹さん

「実技をまじえてのお話でわかりやすかったです。
少人数制でとてもありがたいです」

井上佳恵さん

「また来ます」

小川哲也さん

「体幹の使い方、イメージ、とてもわかりやすかったです。
練習して使えるようになりたいと思います」

諸橋由香里さん

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ありがとうございます。
ありがとうございます( ^ω^ )

ランクリ体幹編の中で
おはなしした内容をちょっとだけ…

【歩幅とフルマラソンの関係】

歩幅が増すことで得られる
メリットについて考えてみました。

身長×0.65で走行時の歩幅がでます。

そこから計算すると…

170cmの方で110cm
160cmの方で104cm
150cmの方で97.5cm

計算しやすいように100cmで計算します。

フルマラソンに換算してみましょう。
フルマラソンでの歩数は40000弱とのこと。

わかりやすく40000歩として
計算してみました。

そこから弾き出すと歩幅が…

1cm増えると400m

2cm増えると800m

3cm増えると1.2km

4cm増えると1.6km

5cm増えると2km

ゴールが近づく計算になります。

わかりますかね。

マラソンというのは一歩一歩の積み重ねです。
チリも積もれば山となる…というわけ。

体幹を使うことで歩幅が広がり
前に進む力が増すんですね。

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そのために必要なトレーニング方法を
ご提案させていただきました。

ランクリではランニングフォームを
指導するのではなく
よりよりフォームになるために必要な
トレーニング方法をお伝えしています。

ここがとっても重要です。

3月、4月も開催予定していますので
興味のある方はご連絡ください。

お楽しみに~♪

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【交通事故治療対応・キッズスペース完備】

神保接骨院

【住所】 〒949-6680

新潟県南魚沼市六日町31-11 ※駐車場6台あり

(六日町駅より徒歩5分 東北電力さんとなり)

【電話番号】 025-772-8152

(ホームページを見て…と、ご連絡ください)

【営業時間】

(月~土曜) 午前 8:00~12:00

午後 2:00~6:30

土曜午後・日曜・祝日は
お休みさせていただきます。

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https://minamiuonuma.me/

【クチコミサイト エキテン】

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