「筋力を節約せよっ!」ケチな人ほど早く走れる、その理由とは…

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ランニングクリニック略して「ランクリ」
シーズン2・3番目のコンテンツである
『下肢~足さばき~編』を開催しました。

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今回も毎度お世話になっております
南魚沼市六日町でヨガ&フィットネスのことなら
今成薬局さん3階の「SPACE」さんに
ハコを提供していただきました。

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短パンネクタイ+キャップエロかぶりスタイル。
未開の地を開拓してみました(笑)

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足の振り方・動かし方について
みっちり90分、学んでいただきました。

~参加者の方からいただいた声~

「実技が多くて、わかりやすかったです。
実際に体験することでイメージが入りました。
毎回、楽しみです」

南魚沼市・木暮拓美さん

「骨盤、前傾、足の動かし方
だんだん繋がってきてイメージが出来上がってきました。
早速、走ってみたいと今すでに思っています」

南魚沼市・栗田知香さん

「初めて参加させていただきましたが
いろいろ勉強になりました」

南魚沼市・桑原勝彦さん

「あらためてランニングフォームで
間違っているのがわかり勉強になりました」

南魚沼市・米山幸治さん

「中学・高校と陸上をしてきましたが
また新たに走る知識が身に付きました。
ありがとうございます」

南魚沼市・関正明さん

「新たな一歩が踏み出せました!」

南魚沼市・中島健二さん

「最近、自分のフォームについて考えていたところでした。
今回、教えていただきた形を意識して走っていきたいと思います」

南魚沼市・TOさん

「2回目の参加でしたが1回目(体幹)とのつながりを
理解することができました!
すぐには身につかないことなので
意識しながら走ってみようと思います」

南魚沼市・TAさん

「BGMのブラフマンが熱い!」

十日町市・江村浩一さん

いつも素敵なコメントありがとうございます。
これをいただく為にやってるようなモンです。

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足さばき…今回もかなり難解な実技を
取り揃えて四苦八苦してもらいました。

キーワードはこちら…

□ ケチな人ほど上手くなる
□ 関節は固く使いなさい
□ スーパーボールをイメージせよ
□ 姿勢はすべての基本
□ 重力を感じましょう
□ 〇〇で着地
□ 反発力を味方につけろ
□ ブレーキを踏みながらアクセルを踏むな
□ 動く歩道にのっちゃいなよ

体幹や骨盤周りの筋肉群と違って
ももやふくらはぎの筋肉は疲労しやすい。

この筋肉たちをいかに節約しながら
ケチりながら走り続けるのがポイントになります。

「倹約家の人ほど早く走れる!」とは
そういう意味です。

代わりに「重力」の力を利用します。
それを体感するための実技がこちら↓↓↓

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お~なんか面白そうなこと
やってるじゃんか!!

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お~なんか面白そうな人も
いるじゃんか!!

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今回も最後にみんなでストレッチタイム。
え!?いたって真面目ですよ。

もも、臀部、ふくらはぎ、腸脛靭帯を
気持ちよく伸ばしてもらいました。

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いよいよ次回は最終回…
ランクリ4つめのコンテンツは「上肢」
腕ふりについて学ぶ90分。

9/17(木)を予定しています。

「運動の秋」一緒に楽しくからだを動かして
たまにはグッスリ寝てみませんか?

よろしくお願いいたします。

【シューズの履き方・選び方・関連記事】

「かべドン!」じゃなくて
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シューズを履く前に必ずしておきたいこと

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こどもの靴選び・3つのポイント

『シューズフィッティングアドバイザー』に
認定されました

【五本指ソックス】の取扱いをはじめました

<ランナー必見!>ジャストフィットに
ランニングシューズを履く方法

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【交通事故治療対応・キッズスペース完備】

神保接骨院

【住所】 〒949-6680

新潟県南魚沼市六日町31-11 ※駐車場6台あり

(六日町駅より徒歩5分 シュクレさんちかく)

【電話番号】 025-772-8152

【メールアドレス】 takatakaharu1119@wish.ocn.ne.jp

(ホームページを見て…と、ご連絡ください)

【営業時間】

(月~土曜) 午前 8:00~12:00

午後 2:00~6:30

土曜午後・日曜・祝日は
お休みさせていただきます。

【公式ホームページ】

https://minamiuonuma.me/

【クチコミサイト エキテン】

http://www.ekiten.jp/shop_3168543/

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