「ゴールが勝手に近づいてくる方法、教えます」~ランクリ体幹編開催~

2/19「ランニングクリニック~体幹編~」
お馴染み南魚沼市のヨガスタジオ
『SPACE』さんにて開催しました。

2015-02-19 21.05.12

写真に写ってない方を含め
10名のランナーの方に参加頂きました。

今回は体幹…ということで
ちょっと難しい課題でしたが
楽しみながら学んでいただけたようです。

2015-02-19 19.56.03

<受講者の声>

「今回もわかりやすい講習ありがとうございました
また次回も参加したいです」

T.Kさん 男性 20代

「前回同様わかりやすい説明
ありがとうございました」

小林亜紀子さん 

「憶えるのが遅くてすいません
ありがとうございました」

米山幸治さん

「久々に体を動かしました。
ゆっくりなのに体に効きました。
笑いもあり楽しかったです。
またよろしくお願いします」

A.Iさん 女性

「ためになるお話をありがとうございます。
次回も参加したいのでよろしくお願いします」

大平直樹さん

「実技をまじえてのお話でわかりやすかったです。
少人数制でとてもありがたいです」

井上佳恵さん

「また来ます」

小川哲也さん

「体幹の使い方、イメージ、とてもわかりやすかったです。
練習して使えるようになりたいと思います」

諸橋由香里さん

2015-02-19 20.37.06

ありがとうございます。
ありがとうございます( ^ω^ )

ランクリ体幹編の中で
おはなしした内容をちょっとだけ…

【歩幅とフルマラソンの関係】

歩幅が増すことで得られる
メリットについて考えてみました。

身長×0.65で走行時の歩幅がでます。

そこから計算すると…

170cmの方で110cm
160cmの方で104cm
150cmの方で97.5cm

計算しやすいように100cmで計算します。

フルマラソンに換算してみましょう。
フルマラソンでの歩数は40000弱とのこと。

わかりやすく40000歩として
計算してみました。

そこから弾き出すと歩幅が…

1cm増えると400m

2cm増えると800m

3cm増えると1.2km

4cm増えると1.6km

5cm増えると2km

ゴールが近づく計算になります。

わかりますかね。

マラソンというのは一歩一歩の積み重ねです。
チリも積もれば山となる…というわけ。

体幹を使うことで歩幅が広がり
前に進む力が増すんですね。

2015-02-19 20.38.44
そのために必要なトレーニング方法を
ご提案させていただきました。

ランクリではランニングフォームを
指導するのではなく
よりよりフォームになるために必要な
トレーニング方法をお伝えしています。

ここがとっても重要です。

3月、4月も開催予定していますので
興味のある方はご連絡ください。

お楽しみに~♪

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【交通事故治療対応・キッズスペース完備】

神保接骨院

【住所】 〒949-6680

新潟県南魚沼市六日町31-11 ※駐車場6台あり

(六日町駅より徒歩5分 東北電力さんとなり)

【電話番号】 025-772-8152

(ホームページを見て…と、ご連絡ください)

【営業時間】

(月~土曜) 午前 8:00~12:00

午後 2:00~6:30

土曜午後・日曜・祝日は
お休みさせていただきます。

【公式ホームページ】

https://minamiuonuma.me/

【クチコミサイト エキテン】

http://www.ekiten.jp/shop_3168543/

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