「ランニングに運動神経は関係ない」ランクリ開催します!

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「ランニングに運動神経は関係ない」

そんなことを体感できるものに仕上がりました。
新しいランニング理論を得る貴重な機会です。

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追加で決定したことがありますのでお知らせします。
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〇 ランクリ終了後に実際に屋外を走って
『フォームチェック』ができる

〇 参加者の親睦を深めるための『懇親会』

をイベント内に組み込みました。

ランクリで学んだ指導と実技を
その場でチェックし身体に叩き込みます(笑)。

明日のトレーニングから繰り返し繰り返し
復習していただけるレベルまで持っていきます。

「ランニングとは孤独なスポーツである」
と誰かが言ったとか、言わないとか…。

折角、共通の趣味を持った有志が集まるのですから
その輪を広げない手はありません。

ということで懇親会も合わせて開催します。
(もちろん不参加でもOKです)

1回目(六日町3/30)のランクリ終了後の懇親会会場は
ランクリ会場でもあります『SPACE』さんにて
参加費2000円で開催いたします。

2回目(長岡4/6)についてはまだ未定となっていますが
フォームチェック、懇親会ともに開催する予定です。
内容決まり次第、お知らせしいたします。

第1回目(3/30日曜)の申し込み締切が今週末に迫っています。

第2回(4/6日曜)もまだお席があります。

ランナーだけに『早い者勝ち』ってやつでしょうか(笑)。

今回のランクリでお伝えする内容と
当日の流れを書き出してみました。

■ 開会の挨拶
■ 講師紹介

第一部 ランナーが自分に克つ!「セルフトーク」術(1時間)
講師 神保貴雄

□ セルフトークってなんだ??
□ セルフトークには個性がある
□ 状況と環境によって刻々と変化します
□ セルフトークに気づくことから始めましょう
□ セルフトークを感じてみよう!
□ 『考えるな、感じろ』
□ デモンストレーション
□ セルフトークを変換・付け足し
□ シューズを履かないで走っているようなもの
□ トークとセルフトークの違い
□ セルフガンガントーク
□ 有名スポーツ選手の言葉
□ オリジナルセルフトークをつくろう!
□ 作り方・使い方のポイント

第二部 「最新運動力学に基づいた」
ランニングフォームの指導・実技(2時間)
講師 星名慶治

□ ウォームアップ
□ 静的ストレッチと動的ストレッチ
□ 神経筋ウォームアップ
□ 初めに
□ 意識と効果の関係
□ 運動神経より大切なもの
□ ランニングフォームは関係ない!?
□ “しくみ”を知る
□ 走るしくみ
□ 走ることは〇〇を前に進めること
□ 身体のしくみ
□ 腕はどこから生えている?
□ 足はどこから生えている?
□ 『体幹』はいわゆる胴体
□ 筋肉のしくみ
□ 収縮力とホールド力
□ ランニングフォーム理論
□ 足は後ろ
□ 肘は後ろ
□ 体幹を捻る
□ 効果的な練習方法
□ 感覚を研ぎ澄ます
□ 短時間練習を頻回行う
□ 人はひとつのことしか集中できない
□ 意識から無意識へ

■ 質疑応答
■ まとめ

【屋外にてフォームチェック】

【懇親会】

という流れになる予定です。

詳しい内容はこちら↓↓↓

【対象】初級~中級者をメインに、更には上級者にも満足いただけるような
ランニングフォームについての理論や知識を学んでいただきたいと思います。

<ランクリ六日町 3/30(日)>

【日時】 3月30日(日) 午後1:30~4:30
(1:15より受付開始)

【会場】 ヨガ&フィットネス「SPACE」
南魚沼市六日町1850-1 今成薬局ビル3F

https://www.google.co.jp/maps/place/今成漬物店/@37.0630833,138.8786111,18z/data=!4m2!3m1!1s0x5ff5f6ad2d15b34d:0xb93b47cac1e14241

【参加費】 一般 8000円
高校生以下 4000円
(一般・学生合わせて限定10名)

【講師】 星名慶治(星名接骨院)・神保貴雄(神保接骨院)

【持ち物】 動きやすい服装、内履き、外履き、筆記用具

【懇親会費】 2000円

<ランクリ長岡 4/6(日)>

【日時】 4月6日(日) 午後1:30~4:30(受付1:20~より)

【会場】 シティーホールプラザ アオーレ長岡
市民交流ホールC

http://www.city.nagaoka.niigata.jp/ao-re/index.html

【参加費】 一般 8000円
高校生以下 4000円
(一般・学生合わせて限定15名)

【講師】 星名慶治(星名接骨院)・神保貴雄(神保接骨院)

【持ち物】 動きやすい服装、内履き、外履き、筆記用具

【懇親会費】 未定

【参加受付・お問い合わせ】

Facebookメッセージにて今すぐメッセージをください。

南魚沼市六日町31-11 神保接骨院・神保貴雄

メールアドレス takatakaharu1119@wish.ocn.ne.jp

☎ 090-7715-3329

「ランニングクリニックの件で…」とお気軽にお問い合わせください。

【申し込み期限】

ランクリ六日町が3/23(日)まで。

ランクリ長岡が3/30(日)までです。

※先着順で定員になり次第受付終了となります

合わせてこちらもご確認ください。

**********************************
ランナーズ・クリニックを開催します
http://ho-sekkotsu.main.jp/blog/運動/ランナーズ・クリニック/
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今回、共同でランクリを開催してくださる
星名慶治先生はこんな記事を書いています。

【速く走る方法】
http://ho-sekkotsu.main.jp/blog/運動/速く走る方法/

【短期間で劇的に上達する練習法とは?】
http://ho-sekkotsu.main.jp/blog/脳科学/短時間で劇的に上達する練習法とは?(3/3)/

これだけでもよだれがじゅるじゅる垂れてしまう内容です。
当日、さらに詳しく実技と合わせて体験できます。

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星名先生の知識の奥深さが
ヒシヒシと伝わってきます
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手前味噌ですが、私もこんな活動をしてきました。

【ランナーのためのテーピングセミナーin長岡】
https://minamiuonuma.me/2014/02/17/長岡市にて「ランナーのためのテーピングセミナ/

昨年は他にもセルフケアのセミナーなどを10回以上
計100名の方に受講していただくことができました。

今回のランクリは星名先生と私の活動の

『集大成』になります。

少し大袈裟ですが、そんな気持ちで作っています。

ここまで読んでいただいたガマン強いあなたに
最後にメッセージ。

ランニングの面白いところは「手や脚を動かす」
ことではないと私自身感じています。

『脳みそと体の融合』これこそがランニングを
楽しむために最も重要なことではないか…。

意識のレベルから無意識のレベルへと自分が
ステップアップする可能性を感じてください。

この「ランクリ六日町&長岡」を機会に

□ 楽に走れるようになった
□ PBを更新できた
□ はじめて10km走れた
□ ハーフマラソンを完走できた
□ フルマラソンを完走できた
□ 故障する回数が減った

などの声が聞こえてきそうです。

当日、あなたの目標を聞かせてくださいね。
それでは『ランクリ』でお会いしましょう。

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