腰痛セルフマッサージ教室を開催しました。

昨晩、今年初めてとなるセルフケア教室を開催しました。
今回のテーマも『腰のセルフマッサージ』。

女性3名、男性1名の方にご参加いただきました。

ここのところ、ありがたいことに雪があまり降らないので除雪要らずで
腰痛持ちの方は助かっているのではないでしょうか??

昨日もある道具を使ったセルフマッサージを習得していただきました。

IMG_5781 NEW
まぁ、バレバレの〝ある道具″ですが…(笑)。

【参加者の方からこんなメッセージをいただきました】

「セルフマッサージをした後、ほぐれたおかげでちょっとウトウトしてしまいました」
(阿部さん 南魚沼市)

「痛みの根拠(筋肉などの関係)などをわかりやすく説明してくれたので
理解が深まりました。健康教育に使わせてもらいます」
(小泉さん 南魚沼市)

「〇〇〇〇ー〇が良いと聞いていたので使い方がわかって良かったです。
同じように他の人へ伝えていきたいです。良いことを教えて下さりありがとうございます」
(Mさん 十日町市)

集合写真の私の髪型がちょっと残念なこと以外は
参加者のみなさまに楽しんでいただけたかと思います(笑)。

『自分のからだは自分で守る』
という考え方が広まっていくと素晴らしいな…と常日頃から考えています。
2月にも開催したいと思っていますので、興味のある方は是非参加してみて下さいね。

次回はヘアーをセットしておきますので、よろしくお願いいたします(笑)。

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