【動画】ふくらはぎの痙攣、肉離れを予防するためのストレッチ

ストレッチポールを使ったふくらはぎ&ハムストストレッチ

ハムストとは太ももの裏の筋肉で本名は「ハムストリングス」と言います。

半腱様筋と半膜様筋という2つの筋肉で構成されています。

肉離れしやすい筋肉と言えば…

『ハムスト』と『腓腹筋』の2大巨頭。

肉離れを起こさないようにしっかりストレッチをしましょう!

ふくらはぎの本名は「腓腹筋」、内側頭と外側頭に分けられます。

蹴り出す動作の時に強く働きます。

普段は運動しない方が、いきなり全力疾走したときなどに「ブチッ!!」と切れることがよくありますね。

ふくらはぎは第2の心臓とも呼ばれ、足の方に降りてきた血液を重力に逆らって心臓まで戻すという重要な役割があります。

ふくらはぎが“若い”と一生健康!

なんて本が出ているくらいなのでお歳を召された方はそれなりに…
お若い方もそれなりにケア願います。

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【南魚沼市の治療院】

マッサージ師や整体師も通う、神保接骨院

新潟県南魚沼市六日町31-11

六日町駅より徒歩5分(東北電力となり)

受付時間 (月~金) 8:00~11:30 / 14:00~18:30
(土)   8:00~11:30

休診日  土曜午後・日曜・祝日

ご質問・ご相談だけでもお気軽にどうぞ。

電話  025-772-8152

「ホームページを見て…」とご連絡ください。

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