【スポーツ外傷・障害】

【スポーツでこんなことで困りありませんか?】

□ 試合が近いけどイマイチ調子が上がらない
□ 自分に必要なセルフケアがわからない
□ どんなトレーニングが必要かわからない
□ 昔、ケガしたところが気になって楽しめない
□ 記録が思ったように伸びない
□ 足首の捻挫がクセになっている
□ 野球肘・ゴルフ肘・ジャンパーひざがつらい
□ なんとなくやる気が起きない

etc…

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【こんな原因が考えられます】

〇 セルフケア不足
〇 オーバーワーク

スポーツ後のクールダウン
忘れていませんか??

からだを使いたいだけ使って
あとはほったらかし…

食事が終わったら食器を
流しに持っていき洗いますよね??

スポーツ後のクールダウンをしないということは
使った食器が流しにドンドン
溜まっていってしまった状態と同じです。

良いわけありませんよね。

疲れが溜まって痛みや違和感に変わる前に
クールダウン~セルフケアを行いましょう。

これだけであなたが今
お悩みのトラブルの8割は改善されます。

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そして『オーバーワーク』のトラブル。
これはこんなことで解消されます。

・ 練習日誌orトレーニング記録をつける

どんな練習をどのくらい行ったのかを
意識することで自分のからだが今、
どんな状態か知ることができます。

あとから見直すこともできますので
トーレニングを組み立てるのにも使えます。

・ セルフケアをしっかり行う

スポーツ直後に行うセルフケアは
クールダウンの意味もありますが
あなたがからだの声に耳を澄ませる
大事な時間でもあります。

例えばストレッチを行った際に
「変に突っ張るところはないか?」
「痛みのでる動きはないか?」
「動かしにくい動作はないか?」

故障中に行うセルフケアも、
どのくらい回復してきたかの
目安になりますので、
しっかりと行うことをおすすめします。

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まとめると

『自分の状態を客観的に評価する』

ということ。

第三者的な冷静な目線を持つことで
セルフコントロールの力がつきます。

当院ではそんな観点からいつまでもトラブルなく
スポーツを楽しんでいただくための
お手伝いをさせていただきます。

ビギナーの方から上級者の方まで
しっかりとカバーするため、
日々の勉強はかかせません。

あなたのスポーツライフが
いつまでも光り輝きますように…

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【他にもこんな症状の方が来院しています】

□ 腰痛(ギックリ腰)

□ ランナー膝などのランニング障害

□ 四十肩・五十肩

□ 交通事故のケガ(むちうち等)

□ 肩の痛み※肩こり以外

□ ジャンパーズニー・成長痛・オスグッド

□ ケガ(捻挫・打撲・挫傷)

 □ 肘内障(こどもが腕を上げようとしない)

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【南魚沼市の治療院】

マッサージ師や整体師も通う、神保接骨院

新潟県南魚沼市六日町31-11

六日町駅より徒歩5分(東北電力となり)

駐車場6台あり

【受付時間】

(月~金) 8:00~11:30 / 14:00~18:30 (土)   8:00~12:00

休診日  土曜午後・日曜・祝日

ご質問・ご相談だけでもお気軽にどうぞ。

電話  025-772-8152

「ホームページを見て…」とご連絡ください。

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